超簡單去暗瘡方法！13個意想不到的暗瘡成因和解決方法
暗瘡老是常出現？由面部暗瘡生到頸項乃至背脊都長出暗瘡來了，情況有如火山爆發，一發不可收拾，究其原因，原來有很多生活細節都會滋生暗瘡！以下13 個意想不到的暗瘡成因，絕對有助解決暗瘡問題，回復健康光滑的肌膚，另一半也要多加注意呢！
想解決暗瘡問題之前，必先要了解其成因。長暗瘡的主因除了遺傳因素影響荷爾蒙之外，更多機會是由於油脂過多，毛囊遭到阻塞，滋生細菌，令毛孔發炎，發展成暗瘡，這情況在夏天尤其嚴峻。其實，日常生活中的小事和壞習慣都會在不知不覺中滋生暗瘡，令肌膚損傷持續不斷，引發愈來愈嚴重的皮膚問題，詳解如下：
暗瘡成因1. 男友是個鬍鬚男
男友的鬍鬚都可以是暗瘡成因之一？的確，有些男生的鬍子很性感，但男友臉上的毛髮卻對你面部的肌膚不太好。皮膚科醫生Jeanine Downie指出，當你和情人親密時，他臉上的毛髮會磨擦你的皮膚，他的鬍鬚會因而產生油脂，沾到你的皮膚上，引致出暗瘡甚至敏感。
解決方法：
最徹底的方法是要男友剃鬚！折衷方法則建議他保持鬍鬚清潔，用椰子油護理鬍鬚，使鬍鬚乾淨柔軟又減低刺激，避免每次和他親吻時都像被鐵線般的鬍鬚刮面而長出暗瘡。
暗瘡成因2. 嗜辣也會導致暗瘡
Dr. Downie解釋，辣的食物多數含有番茄和胡椒，當中的茄紅素對部分人而言可能帶有刺激性，影響了皮膚的pH值而帶來暗瘡。除了辣的食物外，有些人也會對奶類產品、麵包或其他食物有負面反應。
暗瘡解決方法：
如果皮膚是因為食物而變差，下巴或嘴邊會長白頭或暗瘡。這些暗瘡位置就是提醒你要戒食辣、酸或其他刺激性食物了。
暗瘡成因3. 護膚品成分會阻塞毛孔
Dr. Downie指出，有保濕作用的礦物油都可以是暗瘡成因之一，主要是因為這種成分會阻塞毛孔並引致暗瘡。矽氧樹脂（Silicones）是另一種可能導致毛孔閉塞的成分。
暗瘡解決方法：
緊記選擇標明「noncomedogenic」（不致粉刺）的產品，代表那樣護膚品或化妝品不會阻塞毛孔。但如果暗瘡問題沒有改善，那就應該約見你的皮膚科醫生，看看是不是有其他成分令你的皮膚出現問題。
暗瘡成因4. 太常用治療暗瘡的產品
過度使用去暗瘡產品有機會令問題更加嚴重。註冊美容師Samantha Wright指，太常使用水楊酸、過氧化苯（BP）等治療暗瘡的產品會令皮膚乾燥，從而令皮膚分泌過多油分，令暗瘡有機會滋生。事實上，這些成分有機會令暗瘡看上去更糟糕，因為過量使用這些物質會輕微灼傷皮膚表面，使暗瘡更紅和更難遮蓋，倒不如放著它們不理。
暗瘡解決方法：
應間歇使用治療暗瘡產品，而非長期固定用同一種產品，否則誘發抗體，多用也無效。又可試用OTC 1% hydrocortisone cream代替不同的暗瘡護理產品，每日在患處塗2至3次來消炎和去紅，然後就可以用遮瑕膏來修飾。
暗瘡成因5. 洗髮及護髮產品影響了皮膚
洗頭水、護髮素和定型產品都是暗瘡成因之一。這些產品中的硫酸、厚重的保濕成分和矽氧樹脂有機會阻塞毛孔，導致胸口、背部和髮線暗瘡滋長。
暗瘡解決方法：
沖走洗頭水和護髮素時，將頭髮全都撥往一邊，避免產品殘留在面部、胸口和背部。最後也要沖洗一次面部，以免不小心沾了洗頭水或護髮素，殘留在臉上。
暗瘡成因6. 吸煙導致暗瘡
Dr. Downie解釋，吸煙除了會增加患癌機會，亦會減少皮膚吸收到的氧氣，破壞皮膚膠原和彈性，增加皺紋和擴大毛孔。煙草中的致癌物也會刺激皮膚，令皮膚變得乾燥，因而分泌更多油分，暗瘡自然更易生長。
暗瘡解決方法：
直接戒煙。壽命長點也有助於解決暗瘡問題。
暗瘡成因7. 去角質時太重手
很多暗瘡肌女生都會覺得用毛巾、粗粒去角質產品或洗面機去角質就能深層清潔毛孔。事實上，這些去角質方法未必適合所有人，本身皮膚脆弱、敏感或屬油性膚質，愈用以上方法只會令皮膚愈差，因為在有機會將暗瘡上的細菌擴散至全塊面，不但不能去暗瘡，反而會令情況惡化。
暗瘡解決方法：
溫和地潔淨和滋潤皮膚，可以用一個溫和但有效的護膚程序（包括洗面、化妝水和保濕霜），選擇含有清潔毛孔成分的產品，例如果酸（alpha hydroxy acids）、甘醇酸（glycolic）和乳酸（lactic acids），記得避免大力搓揉肌膚，加大刺激皮膚。
暗瘡成因8. 忍不住擠暗瘡
很多人心急去暗瘡，就會直接擠暗瘡。自己擠暗瘡時真的很爽快，但難以避免令皮膚紅踵和留下疤痕。更壞的是當你擠壓粉刺、暗粒時，有機會將皮膚下的細菌推開，無助解決暗瘡問題。
暗瘡解決方法：
Wright建議我們不要擠暗瘡，甚至盡量不要觸摸面部，因為觸碰皮膚時，有機會將細菌由手帶到臉上。塗用去暗瘡藥膏或啫喱也可加快暗瘡自然消退，減低留疤機會
暗瘡成因9. 沒有好好減壓
Dr. Downie指壓力是暗瘡成因之一，而暗瘡又會令人有壓力，形成惡性循環。當人受壓時，皮膚會產生壓力荷爾蒙如皮質醇，令皮膚增加油脂分泌，導致毛孔閉塞
暗瘡解決方法：
定期運動、冥想、抽空關心一下自己的身體狀況，不單可以減壓，亦是解決暗瘡的有效方法。保持放鬆的狀態，身體自然不會一直分泌傷害皮膚的荷爾蒙。
暗瘡成因10. 洗衣液含刺激成分
Dr. Downie指，部分洗衣液中的化學成分對皮膚可能太強烈，令皮膚每次接觸衣物或枕頭套時都受到刺激，因而在面部、背部、胸口和屁股上都長暗瘡。
暗瘡解決方法：
選擇經皮膚測試，無香料、無色素、敏感皮膚適用的溫和洗衣液。
暗瘡成因11. 時常戴帽和觸摸面部
Dr. Downie提醒，任何會儲存汗水和細菌的物品，例如冷帽，都會令毛孔閉塞，暗瘡就會乘虛而入。而用手觸摸面部或托著下巴，都會將手上的細菌帶到面部肌膚，令皮膚出現問題。
暗瘡解決方法：
無錯，帽子的確很時尚，但請嘗試停止戴帽一段時間，看看暗瘡問題有否改善。另外，想去暗瘡要管好自己的手，緊記不要有事沒事就觸摸面部！
暗瘡成因12. 運動後沒有洗面或沖身
另外一個暗瘡成因，是運動後不及時洗澡或洗面。皮膚上的化妝品、污垢、細菌和油脂容易和汗水混雜一起，然後它們就會搬進你溫暖的毛孔中生活，形成暗瘡。
暗瘡解決方法：
用卸妝濕紙巾抹走化妝品，如果沒有時間沖身的話，就拿張濕紙巾清潔身體上的汗水和細菌。
暗瘡成因13. 時常曝曬會導致暗瘡
以為曬太陽或照紫外線燈會殺菌？其實你也需要知道陽光其實不會有助去暗瘡，反而會惡化暗瘡問題。曬紅了的皮膚會令原本紅踵的暗瘡沒那麼明顯，令人誤以為曬太陽能解決暗瘡問題，但事實上日曬會令皮膚變得乾燥，使肌膚分泌更多油分，從而導致更多暗瘡滋生。
暗瘡解決方法：
首先要停止照紫外線燈，同時要塗含有二氧化鈦（titanium dioxide）或含鋅（zinc-based）成分的太陽油，這些是天然的防曬成分，這類太陽油多數含較少化學物，所以對皮膚的威脅不會太大。另外亦可以戴太陽帽或棒球帽來保護面部肌膚。
文章來源: cosmopolitan by Carly Cardellino, translated by Rebecca Chow and Cynthia Liu, edited by Moe Kwok 06 Aug 2019 https://www.cosmopolitan.com.hk/beauty/13-reasons-and-solutions-that-induce-ance
暗瘡成因2. 嗜辣也會導致暗瘡
以為曬太陽或照紫外線燈會殺菌？其實你也需要知道陽光其實不會有助去暗瘡，反而會惡化暗瘡問題。曬紅了的皮膚會令原本紅踵的暗瘡沒那麼明顯，令人誤以為曬太陽能解決暗瘡問題，但事實上日曬會令皮膚變得乾燥，使肌膚分泌更多油分，從而導致更多暗瘡滋生。
暗瘡解決方法：
首先要停止照紫外線燈，同時要塗含有二氧化鈦（titanium dioxide）或含鋅（zinc-based）成分的太陽油，這些是天然的防曬成分，這類太陽油多數含較少化學物，所以對皮膚的威脅不會太大。另外亦可以戴太陽帽或棒球帽來保護面部肌膚。
2019-08-20 
